역류성 식도염 증상 좋은 음식 나쁜 음식 알아보기

역류성 식도염 증상 알고 계신가요? 역류성 식도염이란 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증을 말합니다.

역류성 식도염 증상으로는 신물이 올라오거나 소화장애와 속쓰림이 같이 동반되구요. 혹은 흉부에서 목까지 타는 듯한 통증, 목의 이물감 구역감 등의 증상, 목이 쉬는 경우 등 모두 역류성 식도염 증상입니다.

역류성 식도염 좋은 음식 대표적으로는 바나나, 양배추, 마, 감자, 멜론 등이 있습니다. 바나나는 천연 제산제 역할을 하기 때문에 위산 역류가 자주 일어나거나 속쓰림이 심한 사람이 먹으면 좋습니다.

또한, 양배추는 원래 위에 좋은 음식으로 알려져있죠. 위장 점막을 강화해준다고 합니다. 마는 뮤신 성분이 위벽을 보호해주고 과다분비를 억제해준다고 합니다.

감자는 위산 억제에 효과를 멜론은 산도가 낮은 과일이라 위산 역류 증상을 완화하는데 도움을 준다고 하네요.

역류성 식도염 나쁜 음식으로는 탄산음료, 신 주스, 카페인이 들어간 음식, 기름진 음식, 초콜릿, 양파 등이 있습니다. 역류성 식도염에 나쁜 습관 중 하나로는 취침 직전에 음식을 섭취하는 것입니다. 나쁜 음식과 습관을 피해 역류성 식도염을 예방해보세요.