나는몸신이다 구기자차 구기자에이드 만드는법

나는몸신이다 이번 방송에서는 다양한 스트레칭 방법이 나왔는데요. 근육의 효율성을 높이는 식품으로는 구기자가 소개되었습니다. 

구기자는 주로 충남 청양군에서 재배되는데요. 구기자는 간을 보호하고 신체 활력을 키우는 열매라고도 소개되었습니다. 또, 구기자로 다이어트하시는 분들이 많이드시는데요.

구기자 속 베타인이 지방을 흡착해서 몸 밖으로 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 구기자를 꾸준히 섭취하면 몸에 쌓인 지방을 빼는 것과 뇌 기능 개선에도 효과적이라고 해요.

그럼 구기자를 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 구기자 먹는법이 2가지로 소개되었습니다. 구기자차와 구기자에이드 만드는법 알아볼게요.

2인분을 기준으로 구기자차는 구기자가루 6g, 따뜻한물 400ml가 필요합니다. 구기자에이드는 구기자가루 6g, 탄산수 400ml, 얼음이 필요해요. 재료를 충분히 섞어서 차와 에이드로 마시면 된다고 합니다. 구기자 가루는 하루 3g 정도만 섭취하는 것 잊지마시구요. 몸신 구기자차 구기자에이드와 함께 마시며 스트레칭 하는 것도 잊지 마시길 바랍니다.

<출처 : 채널A 나는몸신이다>