홍차의 다락방

가수 홍진영의 언니 홍선영 씨의 다이어트 방법이 화제입니다. 홍선영씨가 열심히 살을 빼고 있는 모습이 방송에 나오면서 사람들이 무슨 다이어트를 하는지에 대해 궁금해하는데요.

홍선영 20kg 감량의 다이어트 비법은 바로 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식 많이 들어보셨을 수도 있고 아닐 수도 있는데요. 올초에 조금 핫했던 다이어트 방법이기도 합니다.

정해놓은 시간에 음식을 먹지 않고 16:8, 5:2등 여러 방식이 있는데요. 정해진 시간 동안에만 식사를 하고 나머지는 공복 상태를 유지하는 방법입니다. 식사시간은 어떻게 정할까요?

그건 자신의 생활 패턴에 맞게 정하시면 됩니다. 단, 이 방법을 일단 시도해보고 맞지 않는다면 중단하는 것이 좋습니다. 사람마다 자신에게 맞는 다이어트 방법이 있기때문입니다.

다이어트 방법을 선택하고, 음식량을 조절해서 먹는 것도 중요합니다. 평소 식단과는 다른 식단으로 개인 관리를 해야 살이 함께 빠지죠. 홍선영씨 같은 경우에는 닭가슴살 식단으로 관리를 한다고 합니다. 간헐적 단식 자세한 내용은 전에 써놨던 글을 참고하시길 바랍니다.

<출처 : 미운우리새끼>